アシュタンガヨガを練習するメリット②

自分が感じているメリットを昨日に引き続き書こうと思います。

アシュタンガヨガのアーサナプラクティスでは練習中にお水を取らず、

熱で燃やして、内臓の浄化をしていくので、私は胃腸が強くなりました。

朝練習するために、夜も早めに夕食を済ませて、朝も練習前は食べないので夜から午前中にかけてプチ断食状態になるのも とてもよくて、普段一生懸命働いてくれている胃腸たちを休ませてあげる時間にもなります。

夜のクラスの方は、練習後できるだけ固形物を食べないようにして寝ることをお勧めします。

夜に固形物を食べないと朝スッキリ起きられます😊

今日は満月でゆっくりな日。

良い夜を✨

おやすみなさい🌕