腰痛・肩こりに簡単過ぎる1分エクササイズ✨

宗像市の　Smile Rebody（スマイル リボディ)のページをご覧いただきありがとうございます😊 

こんにちは！ 毎日蒸し暑いですね💦 

この時期は腰痛や肩こりだけでなく 

⚫暑すぎて動きたくない 

⚫クーラーで体が冷えて調子が出ない 

などの不調をかかえる方も多いのではないでしょうか？ 

そこで 腰痛や肩こりでお悩みの方や 

運動不足で身体が固まっている方 

さらに スポーツをしていて

身体を動かすのが得意な方にもオススメの

簡単に身体の中心から動かせるエクササイズをご紹介します🌸 

と言っても

エクササイズと言えるかどうかわからないくらい簡単です‼ 

コツは

今ある痛みが出ない範囲で 

気持ちよ〜い程度の動きを継続すること❣️ 

簡単だけどあなどれない‼ 

やったらわかる！

気持ちよさ✨ 

内臓も優しく刺激しますので

暑さで食欲がわかない

なんとなく胃腸の調子が優れない

と言う方にもオススメです😊 

ぜひリラックスして

試してみて下さいね♪ 

簡単エクササイズ動画はこちらからご覧いただけます

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