ダイエットや美容の味方《牡蠣》を堪能してきました♫

こんばんは

人生最後のダイエットで 貴方の人生をバラ色に

ダイエットカウンセラーの ゆうき たかよ です。

本日は、午前中はダイエットコンサル 対面セッションでした。

セッション後、公休の主人とランチへ

二人だけでのランチは久々

主人がどーしても行きたい！

ということで、行ってきたのはこちら

かき小屋！！

牡蠣フライ

サラダ

牡蠣ごはん

そして

蒸し牡蠣食べ放題

クレイジーソルト

牡蠣醤油

レモン

ポン酢

スイートチリソース

蒸し牡蠣は、好きな調味料をかけていただきます。

ですが、何もかけなくても、味が濃厚で美味しかったです。

こんなに大きなお鍋に入った蒸し牡蠣

二人で3杯も食べました♫

牡蠣は海のミルクと呼ばれ、栄養価が高いことで有名ですが、

低脂肪高たんぱく質、アミノ酸（18種類）、ビタミン（A、B1、B2、C）、ミネラル（亜鉛、鉄、カルシム）、グリコーゲン、タウリンと栄養素をバランス良く多量に含み、

その為、女性には嬉しい効果が沢山あります。

まず、牡蠣に含まれる亜鉛ですが、あらゆる食品の中でも、最高の含有量を誇ります。

亜鉛の働きは、細胞の新陳代謝を促進、皮膚や髪に潤いを与える、免疫力アップ、精力増強、美肌効果、体内多くの酵素を活性化させるなどがあり、体を活き活きと保つ効果があります。

そして、女性に不足しがちな鉄

牡蠣は吸収の良いヘム鉄を大変多く含むため、貧血予防に効果的です。

鉄には体温を維持する保温効果もあるので、冷え症にも。

動悸、息切れ、だるさにも。

鉄同様、銅の含有量も群を抜いて多いです。銅は、鉄がヘモグロビンを合成するのを助けたり、鉄の吸収を促進する作用があります。

そして、タウリン

タウリンを非常に多く含んでいます。

乳酸の増加を防ぎ、スタミナ増強、疲労回復、脂肪肝予防、抗肥満作用、コレステロールの上昇を抑える、高血圧予防、ストレス解消など様々な効果があります。

いかがですか？

今すぐ牡蠣を食べたくなりませんか？

ただ、牡蠣は、食中毒になりやすい食品でもあります。

特に自宅で調理する時や、生牡蠣を食べる際は 注意しましょう。

ダイエットカウンセラー

ゆうき たかよ

でした。

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