食養生（しょくようじょう）コーチの九楽佳（くらか）です。

食で生きる力を高めると、

スルスル痩せて適正体重に変わり、軽やかな思考も蘇ります。

毎日がより楽しくなり、人間関係、時間、お金、健康、成長の

５つの『楽しい』が叶います。

体調を整えるには食を変えるのが大切なのは、たいていの人が理解しています。

食生活を変えるまでの3ステップをスティーヴン・R・コヴィー氏の『7つの習慣』の行動を習慣化するための3つの要素に当てはめてみます。

人が食生活を変え、それを習慣としてみに身につけるには

『知識』…なぜそれが必要か？何をしたらいいか？がわかる

『スキル』…どのようにするかの方法を身につける

『続ける！というやる気』

この3つがあって初めて、新しい食生活が習慣になっていきます。

ここで、食生活の場合、毎日3度のことで、献立決め、買い物、調理、後片付け、ゴミ出しといった、どれかに引っかかると面倒になります。

それと、忙しい！時間がない！ということ。

これは、その人の優先順位です。

ここは、本人に決めていただくしかありません。

食の場合は、優先順位が上がるのは本当に健康が危うくなったときです。そうなる前に、変えられる人って何が違うんでしょうね。

一病息災といいますが、小さな病気、悩みを持ってることかもしれません。