ご飯を美味しく食べれてますか？

今朝起きたらいつもよりかなり涼しくてびっくりしました。そして、今も秋の虫が鳴いています。

少しずつ辛い夏が落ち着いてくる気配を感じられるようになりました。

しかし、まだまだ日中は油断できません‼️

急に雷雨があったりもして不安定です。

夏の暑さに加え、気温や気圧の変動により体の疲れが溜まっています。

それにより、一緒に消化と代謝の力＝アグニが弱っていないでしょうか？

今は一年の中で一番アグニが弱る時です。

いつもの量の半分ぐらいでも、満足感があるなと思ったらそこで食事をやめましょう。

美味しく食べられる量を見極めることが大切です！

体力つけなきゃと無理に食べていると、もっとアグニを弱めてしまいます。

嫌いな物は食べなくて良いと言われるぐらい、美味しく食べることがとても重要です。

とっても難しいですが、もうちょっと食べたいぐらいで我慢するのがちょうど良いです。私もこれが一番難しく日々葛藤してます。

そして自分のアグニの状態を知るためには、舌のチェックがおすすめです。

毎朝舌磨きをするときに、必ず色を確認してみてください。

健康な舌は、赤かピンクでつるんとしています。

もし、白や黄色、紫などの状態なら内臓が疲れているサインです。

消化に良い食事にして、量も少なくしましょう。

炎症が起きているような真っ赤になっていたら、それはアグニが強くなり過ぎているサインです。

アグニは強過ぎても良くありません。その場合には、お腹が空いたら放置せずにフルーツやナッツ、牛乳など何か間食を口に取るようにします。舌が落ち着くまでは胃が空っぽにならないように気をつけてみてください。

簡単にできる舌診は、変化も分かりやすいし、今の状態をしっかり教えてくれます。

舌のチェックも習慣にして、アグニを整えていきましょう。

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