副腎疲労って知ってますか？1月10日木曜日 初 講座❤️

疲れがなかなかとれない、何となく気力がない、いつもイライラする…

その不調、もしかしたらアドレナル・ファティーグ（副腎疲労）が原因かもしれません。

副腎は腎臓の上にある臓器です。

重要なホルモンを分泌している大切な臓器です。

分泌されるコルチゾールはストレスホルモンとも呼ばれストレスのレベルを測る尺度となるホルモンがあります。

ストレスに対処して体を守る司令塔のような臓器です。

副腎機能の低下は   うつ、甲状腺、糖尿病…さまざまな疾患の原因となります。

ストレス疾患との関係も深く  突発性難聴、めまい、メニエール病、過敏性腸症候群、耳鳴り、腰痛、頭痛など…

回復の為にできる7つをご紹介します

1＊朝 コップ1杯の塩水をのむ

2＊ビタミンB群を摂る

3＊タンパク質と野菜を摂る

4＊5分でいいから昼寝をし夜は11時までには寝る

5＊小麦、砂糖、牛乳を減らす

6＊毒素を摂らず排出する

7＊ストレスをコントロールする

1…小さじ2分の1ほどの海塩。

ナトリウム不足による立ちくらみ解消や気力アップに役立つ！

2…副腎が疲弊するとビタミンB群を消耗。あなたに起こりやすい症状別にビタミンを補給しましょう！

3…タンパク質は体のエネルギーや血糖値を安定させます。野菜などは抗酸化物質を多く含みます！

4…最高の治療薬は睡眠と休息です。

5…小麦に含まれるグルテン、牛乳に含まれるガゼインはアレルギー源となりやすく腸に炎症を引き起こすことがあります。小麦のような白い炭水化物は血糖値を急激にあげます。

6…有害な重金属や化学物質が体内にあると副腎が疲れてしまいます。

お腹の調子を整えて排便をきちんとする。汗をかくなどデトックスを心がけましょう！

7…ストレス源を探り上手に対処する方法を身につけましょう！

正しい生活習慣が特効薬になります。

そのうえで もう一押ししてくれる

高麗人参を蒸し干しして8年の歳月をかけた黒人参！！！！をオススメします。

こちらの黒人参は昔、王朝の人しか口にすることができなかった長生きの薬でした。

蒸し干しを2年間も繰り返すことで  サポニン（抗酸化作用、免疫力向上、血流改善、肝機能の向上など…）

通常の高麗人参の4倍もの力となります。

こちらを食べて頂くと 色々な辛い症状も楽になりシミなどお肌までキラキラ✨と輝いてきます。

アイランドでは 2ヶ月毎にこのような

勉強会を行っています。

京都から佐々木さんという とても 親切で丁寧な講師をお招きしています。

１月10日木曜日…今年初の講座を開きます！

13時半から2時間ほど…

＊ご相談のある方は個人的にお話を伺うこともできます！

無料ですので 遊びに来てください^_^

ためになり とても楽しい時間ですよ😊