背中の硬さチェック

【広背筋の硬さをチェック☑️】

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広背筋は面積の大きい筋肉で

様々な動きに関係してきます。

反対側の大臀筋ともクロスするように連結。

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〈方法〉

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❶座った状態で両手の小指と前腕同士を

スキマができないようにつける

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❷その状態のままスキマを空けないように上へ

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❸鼻のラインまで持っていけなければ

広背筋の硬さの疑いあり

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