今日のスタジオ

今日はレッスン前に経絡ヘッドマッサージのお客様。

そして1本目はパワーヨガ

(ヘッドマッサージはヨガとセットがお得だし効果的)

星３つのけっこうキツめのクラスですが

お盆休み明けでお仕事が忙しかったり

夏の疲れが出ていたり

昨日からお疲れ気味の方が多いので

いつものように筋力使ってー！って感じではなく

気持ちよくフローを味わってもらいました

2本目はヨガと呼吸と瞑想

瞑想好きなお二人だったので

瞑想へ向けて呼吸を深め

座りやすいようにヨガで体を整え

先ずは呼吸から

暑い日々が続いているので

涼しくなる呼吸『シータリー』を

そしていつもの『ナディショーダナ』片鼻呼吸で心を整え

瞑想へ

深い瞑想の感覚が味わえたら

お家でも是非トライしてみてください

定期的に行う事で脳にも心にも良いですよ♪