秋の身体と 不眠と陰陽五行

秋の身体と

不眠と陰陽五行

今日も

お疲れ様でございます

今日は不眠について

昨夜は久々に

🧠脳と心が安まらず😭

夜中の3時に目がさめて

眠れず朝を向かえた次第です

そこで不眠について

自身の体と心模様と

季節を感じてみた

不眠の中医学的見方は

多岐にわたります

なので！

1番わかります☝️パターンを

１つお話しさせていただきます

陰陽で言えば

昼間は　陽

夜は　　陰

昼間は陽気が盛んに働き

夜は陰気へと移行していき

眠りという休憩で身体を休める

しかし

実は夜寝ている時も

脳は活動しています

その日に起きた様々な出来事や感情を

データー処理している

なんて身体はすごいのかしら！！

この脳のデーター処理には

脳のエネルギー源→血が必要

睡眠時間は

「肝」と「胆」を養生する時間でもあり

「肝」は血の貯蔵庫でもあります

血や津液(体に必要な水などの総称)が不足していると処理がうまくいかない！

不眠の中でも

1番☝️多く

病院へかかる方の理由

(考え事、心配事など)

過度に精神活動が盛んになるパターン

イヤなことや、処理しきれない事柄で

心がいっぱいに🈵なり眠れない

(頭がいっぱいになり)

まさにこれは心を(頭を)使いすぎることで心の活動が異常に亢進してしまう

(頭が休めない状態)

そして血や津液も不足

そんな不眠を

心火火旺といいます。

↓

心の火(熱)が多すぎる

いわゆる身体がもえて

乾いている状態

血の不足ドロドロ血

(頭が休めない)

季節で言えば

梅雨のジメジメ時期や

夏⚠️そして晩夏の今

更年期時期も要注意⚠️

汗をかいた身体は乾いています

乾きは熱をさらに発生させます

更年期の身体を季節に例えるなら

秋🍂

秋は急激に乾燥する季節

夏の疲れが残っている方

早めに身体を休めて

潤いを補う

今旬の食材を取り

どうぞ心穏やかに過ごせますように

以下に季節の養生食材一例を記載しますね

秋の潤い食材

熱を取り去る(特に秋前半)

きゅうり

なし

とうがん

びわ

豆腐

ヨーグルト

ゆりね

潤いや気力を補う(秋後半)

ぶどう

白キクラゲ

キクラゲ

栗

鮭

うずら卵

さつまいも

ゆりね

何よりの解消法は

気分転換とリラックス(ヨガ🧘‍♀️🧘‍♀️)オススメ

でも

なかなかできないから！不眠状態なんですよね

そこで

心においていただきたいのが

以下↓

女子は美容と健康のためと思って！吹き飛ばす！

男子はイケオジを目指すためと割り切っていく

男子も女子も

ご自身のために！

心穏やかにお過ごし下さいね

って💦

わたしも！！！！！ね🤣

※夏の五臓は心

負担がかかる臓器🫀でもあります

心

心は神明（精神・意識・思考など）をつかさどる」と考えます

眠りは心がコントロールしています

心が何らかの原因で興奮や緊張をすると

心は不安定になり、眠りのコントロールがしにくくなり不眠へとつながります

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございます

幸せ生活研究所

「幸せ四柱推命」

「心の断捨離・整理整頓カウンセリング」

「料理をしない料理教室」

四柱推命と開運薬膳

🌙tomoko🌙