2024年9月レッスンのご案内

もう9月って、早過ぎませんか？年々時間の流れが早くなります。それだけ毎日行うことが多いし、スマホが便利な様であっという間に時間を取ってしまう…子供のゲームと同じで上手く付き合わないといけませんね。

さて今回の写真（実は以前にも使用したのですが…）ですが、ヨガブロックを使ってます。ダウンドックでも、ローランジでもブロックが補助的な役割をしてくれます。

ダウンドックでは上半身が力んでしまう方、ブロックを使うと体重が脚の方へも分散されます。

ローランジでは股関節が硬く手が床にギリギリ届く方は骨盤が後傾して背中が丸くなってしまいます。

ブロックを使うと骨盤まわりが安定します。

ブロックお家にあるけど使い方が…という方参考にしてみて下さいね。

火曜日　彩都西コミュニティセンター

1階多目的室

9/3  9/10  9/17  9/24

ハタヨガ  9:30〜10:30

ウォームアップ　11:00〜11:05

リラックス　11:15〜12:15

水曜日　三島コミュニティセンター

2階会議室④

9/4  9/11  9/18  9/25

動きやすい身体のためのヨガ

①10:00〜11:00

②11:30〜12:30

木曜日　春日コミュニティセンター

1階和室

9/5  9/12  9/19  9/26

動きやすい身体のためのヨガ

①13:30〜14:30

②15:00〜16:00

金曜日　彩都西コミュニティセンター

2階和室

9/6  9/13  9/20  9/27

ハタヨガ  10:00〜11:00

リラックス　11:30〜12:30

初めての方はメールよりお問い合わせ下さい。yoga07310804@gmail.com