本日のストレッチーズ

今月、後半の火曜日20時〜は

中村知子先生によります

ストレッチーズでした。

本日もご参加頂きましたみなさま、蒸し暑い中、ありがとうございました😊

今夜もみなさま、ストレッチーズで癒され

整えられ

伸び伸びし、

鍛えるべきところは、鍛えましたね！

ストレッチーズで行うハンドレッドは、

ストレッチーズ（布）の抵抗で二の腕や背中が引き締められ

ストレッチーズ（布）のサポートで体勢が整えられて腹筋も強化

頭や脚もリフトしやすくなります。

プランクしながらの

アームサークルは、

鍛える＆整えるが一石二鳥🐣

知子先生の穏やかな声✨

無理のない流れのあるセッションが

みなさまの集中に繋がります。

少し秋めいてきましたが

まだまだ暑いですね。

台風🌀の影響か、蒸し暑いです。

身体に熱がこもると、

夜なかなか寝付けなかったり

また日中同じ姿勢が続くことや

冷房を浴びての冷えや凝りは

身体を適度に動かす事で筋肉のポンプ作用が

働き身体の血液循環が良くなり

驚くほど楽になります。

アクティブレストを定期的日行い

快適な毎日をお過ごし下さいね！

そのお手伝いを是非、させて下さい！

来月のストレッチーズご予約はこちらから

みなさまのご参加を

心よりお待ちしております。