ピラティスもヨガも

昨夜のピラティスはたくさんの方が参加してくれました！

ピラティス結構キツいのに、もう２回目、３回目参加の方もいて、嬉しい(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

出来ない動きがあってもいい

出来ないからこそやった方がいい

どれも体に必要な動きなので

ご自身の為に楽しみながら頑張りましょう！

そして今日の1本目はパワーヨガ

お一人様でしたが

一緒に丁寧に楽しく♪

しっかり筋肉を使って汗かいてスッキリです

2本目はやさしいヨガ

お久しぶりの方もいて

みなさん今年の夏の暑さでお疲れ気味だと思うので

ほぐしメインで❤︎

お久しぶりの方が、来ていない間に腰が痛くなったというので

お尻や背中を特に重点的に♪

みなさん最後のシャバーサナでは本当に脱力されていました〜

リラックスできたかな？

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎