とっておきの時間

ちょこっと時間が出来ると、数分だけの瞑想をしてみてます。

瞑想って、いろんなやり方があるのでしょうが、私の場合は座って目を閉じて、まずはゆっくりと呼吸。

しばらく呼吸をゆっくりする事に集中したら、その後は目を閉じたまま光のシャワーを浴びるイメージをするだけ。光の色はその時でいろいろですが、いつも心地良い色合いです。

またその時によって、何か文字がひとつ浮かんできたりもします。

瞑想すると、頭がスッキリして、知らず知らずのうちに表情も軽く笑顔に、心は穏やかになってます。

忙しい時ほど、このたった数分を作るのはオススメですよ。