トレーニングさぼりたいな！って思った時にわたしの頭の中で起きていること。
「意志の強さがないからトレーニング続かないんですよ。」
と、言う人の話をよく聞く。
健康診断にひっかかった。
とか、本当に痩せたい。
理由はどうあれ人間の意思なんてものは早々に裏切るものだと思っている。
今回は自分なりに思う継続するコツについて書いてみようと思う。
よく会員さんからも勘違いされるけど、わたしだって運動が好きで好きでたまらなくて毎日トレーニングしたい！って訳ではない。笑
つまりわたしもやりたくない日や気分の乗らない日は結構ある。
けどやる。
それは決して意思の力という訳ではなくちょっとした工夫と想像力の活用が大事だと思っている。
例えば、
着替えを用意して出しておく。
やる時間にアラームをセットしておく。
SNSにトレーニング風景をアップする。（他人の目にふれるため）
などやるための工夫と準備を整えていくとやるためのハードルがちょっと下がる。
そして想像力。
これはボクシング時代のトレーナーの教えて私の脳に埋め込まれてしまったものだけど。
「ボクサーなら疲れたり危機が迫った時にロッキーのテーマ曲が頭に流れてこないとダメだ！」
と、サボろうとした時にこの曲が頭の中に流れてくるようになってしまった。
あの曲が流れてきて膝をつく訳にはいかない！笑
あと会員さんたちの顔が頭に思い浮かぶんだよね。
「えっ、普段わたしたちにやれって言ってるくせにコーチはサボるんだ・・・。」
まあ普段えらそうに言ってるわけだから自分がサボる訳にはいかんよね。
と、言うわけで。
人の意思は早々に裏切るものだから。
自分なりの工夫や想像力の使い方を探してみることをオススメします。
で、こんな記事書いちゃうと。わたしは余計にサボれなくなる！笑
浜松体幹ストレッチde整体
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