9月川奈レッスンスケジュール　伊東市ピラティス　伊東市ジム

お盆が過ぎても全く暑さが和らぎませんが皆さまいかがお過ごしでしょうか？

わたしは冷房の中で過ごす時間が長く、体の冷えを感じる事が多いです

・湯船に浸かる

・水分補給

・バランスの良いお食事

・毎日軽いエクササイズ

・その日の不調はその日のうちに解消

↑このくらいしか気をつけておりませんが「継続できる事をコツコツと」をモットーに過ごしております♪

9月もどうぞよろしくお願いいたします

【クラス内容】

⚪︎姿勢改善（体の土台作り）

エクササイズ、ストレッチで美しい姿勢を作ります

骨格ラインが整うとボディラインも整い、不調が減りますよ

補正下着や人の施術だけでは良い姿勢は定着せず、運動機能も改善されません

⚪︎マットピラティス

ピラティスメゾットをベースに

その他エクササイズ、ストレッチを融合し、強くしなやかな体づくりを、、疲れにくいからだへ

◯ストレッチ

トレーニングが難しい体がカチコチの方

体が過緊張なままトレーニングをしても余分な筋肉を使ってしまうケースがあります（効かせたい箇所に効かない）

ストレッチやツールを使ってまずは体を緩めましょう♪

セミパーソナル　60〜70分

9/1（日）

16：00、18：30

9/2（月）

9：00、10：40、14：00、16：00、 17：30、19：00

9/4（水）

9：00、10：40、14：00、16：00、 17：30、19：00

9/5（木）

10：00

9/7（土）

14：00、16：00、 17：30、19：00

9/8（日）

16：00、17：30、19：00

9/9（月）

9：00、14：00、16：00、 17：30、19：00

9/11（水）

13：00、16：00、17：30、19：00

9/12（木）

11：00

9/13（金）

9：00、17：30、19：00

9/14（土）

9：00、10：40、13：30、16：00、17：30、19：00

9/16（月）

16：00、17：30、19：00

9/18（水）

9：00、10：40、14：00、16：00、17：30、19：00

9/19（木）

10：00

9/20（金）

9：00、10：40、14：00、16：00、17：30、19：00

9/21（土）

9：00、10：40、13：00、17：30、19：00

9/23（月）

10：40、14：00、16：00、17：30、19：00

9/25（水）

9：00、10：40、14：00、16：00、17：30、19：00

9/26（木）

10：00

9/27（金）

9：00、10：40、14：00、16：00、17：30、19：00

9/28（土）

9：00、11：00、14：00、16：00、17：30、19：00

9/29（日）

16：00、17：30、19：00

9/30（月）

9：00、10：40、14：00、16：00、17：30、19：00

もちもの　・ドリンク

　　　　　・フェイスタオル

ヨガマットはご用意がございます。ご持参も🙆🏻‍♀️

ご予約日変更やキャンセルは、

なるべく早めにご連絡いただけると助かります🥺

※大変心苦しいのですが、当日のキャンセルは

グループレッスン100%、パーソナルレッスン50%のレッスン代金を頂きます🙇🏻‍♀️

何卒、ご理解賜りますようお願い申し上げます

申込

mail yokko-renren@i.softbank.jp

インスタグラムDMからも受付可能です

https://sundiy-yoga.amebaownd.com

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