薄風ヨーガ第365回

ついに9月に入りましたね。

今日は第365回目の薄風ヨーガ

ご参加くださったみなさま

ありがとうございました。

クラスの最初にお話したのは

きのう美容院で読んだ雑誌の

「75%の速度で生きよう」という

特集のこと。

現代人は動画を倍速で見るほど

タイパ重視になっていますよね。

私自身も平日は常にタスクに

追われているので

別に急いでいない時も

超速足で歩いていることも‥‥。

こうした倍速行動を続けていると

戦闘モードの交感神経が

優位になりすぎて

自律神経のバランスを

崩しやすいのだそうです汗。

そこで、提唱されていたのが

75%の速度で生きるというお話。

たとえば、いつもより

ゆっくり歩くでもいいし、

食事をよく噛んで

ゆっくり味わってみるでもOK！

毎日のスピードを少しゆっくりに

変えるだけで、副交感神経の

働きが高まって、自律神経の

バランスが整ってくるそうです。

そんな記事を読んだ帰り道

ふと、歩いている速度を

ゆるめてみました。

一歩ずつゆっくりゆっくり

歩いてみたら、あら不思議！

一気におだやか〜な気持ちに

なってゆき、空の青さに気づいたり

風を感じて、気持ちがいいこと。

そのあと食べたランチも

1時間かけてゆっくり食べたら

おなかも心も満たされまくり。

75%の速度で生きると

幸福度が増すのかも。。。

そんな感覚を実感できました。

忙しい毎日の中ではありますが

時々速度をゆるめるだけで

自律神経のバランスが整うなら

思い出した時だけでも

続けたいなと思います。

ヨーガはゆっくりモードに

切り替えるにはぴったりの習慣です。

自律神経のバランスを整える

リセットタイムとして、これからも

ご活用いただけたら嬉しいです。

写真は近所のお寺の小道でそよぐ

ススキの穂。秋はすぐそこですね。

さて、クラスの中でも

お伝えしましたが

9月のレッスンは29日（日）

お休みをいただきます。

それ以外は通常通り行います。

オンラインレッスンは

毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。

zoomのアドレスはこれまでと共通ですので

何度でも自由にご参加ください。

新規でご参加希望の方は

keikosato_8787@yahoo.co.jpまで

ご連絡いただけましたら

オンラインレッスン用のzoomのアドレスを

個別にお送りさせていただきます。

ご参加の際には

ヨガマットかマットがわりのバスタオル、

飲み物をご用意くださいませ。

いつでも、ふらりと、お気軽に。

みなさまのご参加、お待ちしております。