うつ病の話。眠れないんです。

機材だの音楽だのと話しが最近そっち系のネタばかりだったので、たまにはうつ病について語ってみたいと思います。

もううつ病歴15年なんですけど、心理的ストレスを避ける方法とかはなんとなく自分で感覚つかめてきてるんですが、それとは別に、とにかく眠れないんです。元々健常者だった頃から不眠症気味で週２・３回眠剤飲んでたんですけど、今はもうそんなもの比じゃないレベルで眠れないんです。毎晩セロクエル、ルネスタ、ベンザリン、デパスを処方限界量飲んでるんですけど、眠れても3時間くらいで目が覚めちゃうんです。それも眠いな～って目の覚め方じゃなく、完全覚醒するんです。眠ってたのが嘘みたいに完全覚醒するんです。いわゆる中途覚醒というやつです。で、軽く飲食してパソコン立ち上げてYoutubeとかYahooニュースとか観てメールチェックとか作業して、録画しておいたドラマとか見たりして、3時間くらいかな、経つとやはり当然睡眠時間3時間なので脳や体が悲鳴を上げるわけです。そうすると脳だけが興奮している状態で横になりたい、仮眠したいってなって動けなくなるわけです。で、応急処置でデパス4錠くらい飲んでとりあえず脳の興奮を少し抑えてソファで横になるんですけど、やっぱり眠れないんです。動けない・眠れないの状態でソファで3時間くらい横になっていると、ちょっと動けるようになってまた軽く飲食して、ギター30分くらい弾いて、また今度は1時間もしないうちに動けなくなってソファで3時間ほど横になって・・・ってのがもう毎日のルーチンなんです。もう10年以上もたっぷり眠った記憶がないんです。うつ状態の動けないという症状は抗うつ剤でなんとかなるんですけど、この不眠からくる動けないという症状ばかりはどうしようもなく、故に日々廃人生活しているんです。うつ病患ったことのない方からすると、ソファで横になってるから夜眠れなくなるんだと言われそうですが、これ、理屈じゃないんです。頑張って頑張って横にならないように耐えて耐えて夜9時頃にやっと眠剤飲んで眠っても、目が覚めるとまだ日付変わってないとか当たり前にあるんです。うつ病については自殺やうつ症状で動けなくなるというところに焦点が行きがちですが、この睡眠障害についてはあまり語る方がいないのであえて語ってみました。横になっても脳だけがイガイガトゲトゲして興奮している状態、ほんと辛いです。