ジム

2019年初めてのジム。

背中の日でした。

ラットプルダウン。

ローイングマシン。

ワンハンドダンベルローイング。

チンニング。

仕上げは全く関係ないけど、低重量のデッドリフト。

今年のトレーニングの目標は、とにかくプリプリプリのでかいお尻になること。

インスタでは、日本のコンペチターの方や、海外のフィットネスビキニコンペチターの方を多数フォローしているので、みなさんが冬の間にバルクアップしているのを、よく目にします。

でも、私はもう大会に出ないので、マッシブな感じではなく、女性らしいアウトラインの体を作りたいです。

そして、余計な脂肪をつけないよう、定期的に有酸素も取り入れます。

年中、ビキニが着れる体をキープでございます！