目の前の出来事は、自分の内面の反映。その２

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カウンセリングルームSUNの宮﨑です。（プロフィールはこちらです）

「目の前の出来事は、自分の内面の反映」　2024.2.1.

以前にもブログに書いたのですが、もし幸せな毎日がいいな・・と思うのなら、

「目に前の出来事は、自分の内面の反映」なので、自分の意識の方向を大事にする。

これに尽きる、と思っています(*^^*)

このことは、色々な方が様々な言葉で表現されています。

思考の力、とか、

想っている通りに現実は現れる。

自分が現実を創造している。

などなど・・。

私も最初は、知識、情報としてこの考え方というか、意識、思考の根本的な事として知りました。

『自分の想っている通りが、現実に現れる』

でも、全く受け入れられませんでした(笑)

私にとって、嫌だなと感じる人、嫌いな人、理不尽なことをしてきた人を受け入れて、それが自分の内面が反映されたもの、自分が引き起こしている現実、とは全然思えなくて、ずーっとモヤモヤしながら、考えていました・・・。

どう考えても、向こう（相手）の方が、変だし、悪いと思うし、何で私がその事態を引き起こしていると考えなくてはいけないのか？　どういうこと？

と、思ってました。

なので、カウンセリングに来られる方の気持ちもよーくわかります。

何で、私の方が変わらなければいけないの？

悪いのは向こうなのに！

ですです。

でもこれは、だからあなたが悪いのだから、直さないと、あなたが変わらなければならない。

ということとは違います。

あくまで、目の前の現実は、あなたの想っているようになっていくので、その

”想い” そのものを見直していくことで、自分が望むか、それ以上の現実を生きていくことができる。

ということなんだと、今の私は思っています。

そもそも、自分が想っていることを正確にわかっている、ということが難しい。

ということも知る必要があります。

自分の ”本当の欲求” というものに気づく必要があります。

例えば、瘦せたいと想っている。

でも、中々瘦せない。

その ”瘦せたい” という想いのそもそものところには、どんな想いがあるのか？

もし、「今の自分ではダメだ。」という自分を否定する想いから ”瘦せたい” と想っているのだとしたら、瘦せたいというのは、手段になります。

”想い”  の方は、”自分はダメだ”　なので、

このあなたの  ”想い” 、ダメな自分が、いつまでも現実化されていく。 瘦せない。

という仕組みのようです。

あるいは、夫婦関係でも、夫さえ変わってくれたら・・、妻のここが嫌だ、など、相手を加害者にして、自分を被害者だと想っていると、被害者の状況が続いていきます。

子どもが不登校になった、学校が悪い、先生がダメだ、友だち関係が辛いなど、周りの原因探しをしている時は、物事がそのまま続いていってしまうようです。

まず、一旦自分で引き受けてみる。

そして、周りではなく、自分が良い状態になるように日々を過ごしてみる。

そして、次に自分にできることは何だろう・・と想えてくると、事態が変化していきます。

なので、この仕組みを理解しつつ、自分の望む現実を創っていくためにできることはなんだろう・・と、もし想うことができたら、そこには、また違う世界が広がってきます。

そのためには、潜在意識と顕在意識の関係とか、思い込みの力とか、思考に関する知識を自分に入れながら、自分の思考のあり方、癖などの整理が必要になってきます。

生まれた時代によっても様々な影響を受けている私たちですし、価値観や文化、環境から受ける刺激の違い等々、様々なことが絡み合って、私たちの意識というのは出来上がっています。

そういったことも含めて、自分をまた改めて知っていくことが大事になってきます。

そして、次に取り組むのは、実践です。

やはり、ある一定期間、「そういう考え方もあるんだ、取り入れてみる。」という決心が必要です。

自分の考えとはちょっと違うんだけどなー、でも３か月はやってみる。

そんな感じです。

そこで、自分が何を感じるのかを観ていく自分になってみる。

ということです。

感情やエゴに流されるだけの自分から、観察できる自分になっていくことです。

具体的な実践方法などは、カウンセリングの中でお伝えしています。

私自身、様々なことをやってみました。

●自分の想いをノートに書く。

●瞑想

●様々なワーク　（奇跡のコース、気功、ホ・オポノポノ、アファメーション、などなど。）

どれも役に立ったと思っています。

でも一番は、日々の生活の中で、自分の湧き上がってきた感情を無視しないで、感じて、観察して、手放す、を繰り返すこと。

うまくできなくても、自分を責めないこと。

自分を被害者にしないこと。　相手を加害者にしないこと。

「全ては善きことのために」起こっていると思うこと。

そうやって日々を過ごしていくことで、徐々に身の回りで起きてくることに、ジャッジしないで、受け入れる自分になっていったように感じています。

この ”受け入れる” というのは、とても難しいことなのかな・・とも思います。

なので、自分はチャレンジいている途中、自分にも優しくする。

これも大事です。　

自分に厳しくすることが、癖になっていませんか？

（ダメだなー私。　何でこうなるんだ！　またやったー！　などと、頭の中で自分に向かって言っている声がしていませんか？）

𠮟咤激励ではなく、自分を本当に大事にできるようになってくると、周りに起きる出来事も変化してきます。

人は関係性の中で生きているものなので、自分が良い状態ならば、良い環境に接するようになる。　（よく言われる、人間・・人と間。私たちは決してひとりきりで存在しているわけではないんですね。）

という風にできているようです。

なので、今、あまり良い環境に接していないと感じたら、その周りの環境を何とかしようろするよりも、まず自分が良い状態になるようにしていってみる。

そうすると、自ずと環境が変化してくる。

そういう流れで物事は起こっているようです。

この流れを意識することで、現実は本当に変わります。

私自身がとても実感しています。

あんなに理解できないと、抵抗していましたが、いざ実践してみて、様々な経験、体験をしていく中で、結果、私が変わりました。

なので、それに伴う（変わった私の）現実を今、生きているなーと思います。

ひとつの方法として、私は ”感謝” は、結構大事なポイントだと思っています。

これも、たくさんの方が言ってらっしゃいますし、もう使い古されたこと、なんて感じる方もあるかもしれませんが、やはり大事なことだと思っています。

言霊の力、ありがとうの力、

侮れません。

日々、実感しています(*^^*)

自分を良い状態にしておく、と言ってもどうやって？

と思われる方もいらっしゃると思います。

なので、カウンセリングでお話を伺いながら、一緒に考えていければと思っています。

今の自分は、意識の方向が、

愛を選択できる自分か？

怖れを選択してしまう自分か？

良い状態でいられれば、愛の選択もそんなに難しいことではなくなります。

（苦しい状態、ストレスがある状態、自分らしくいられない時など、愛の選択も難しくなります・・。）

でも、愛の選択ができる状態であれば、きっと周りも出来事も、愛になっていきます(*^^*)

現実は、自分の内面の反映ですから・・。

どうぞ、お気軽に声をかけてください。

お待ちしています。

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［カウンセリングルームSUN］　心理カウンセラー　宮﨑 真由子