薄風ヨーガ第366回

日に日に秋らしくなってきましたね。

今日は薄風ヨーガ第366回、

ご参加くださったみなさま、

ありがとうございました。

クラスの最初にお話したのは

朝の散歩を復活したお話。

今年はあまりに暑くて春の終わりから

散歩をさぼっていたのですが

ようやく涼しくなってきたので

朝の散歩を再開してみました。

川沿いの道を歩いて

少し大きな公園まで約15分。

お決まりの木の下でほんの5分

ヨガのポーズをとって帰るだけ

という散歩ルーティンなのですが

これがとっても気持ちいいんです。

久々に行った公園は以前と同じように

シルバー体操のグループや

懸垂している男性や

縄跳びをしている女性がいて

変わらずに朝のルーティンを

続けているんだな～と感心しきり。

そして、帰り道では

先週お話した「75％の速度で歩く」

を実験的に続けています。

大地をふみしめるように

1歩ずつゆっくりゆっくり。

4歩で息を吸って

8歩で息をはくを繰り返す。

この呼吸もあいまってか

心がしんとしてくるのがわかります。

川の水面や飛び立つ鳥たちが

きらきらとまぶしく目に飛び込んで

朝って美しいな〜とほれぼれ。

鮮やかな緑が、ほんのすこーしずつ

黄色がかっていく

繊細な色変化にも気づかされます。

ああ、こうやって、

季節はだんだん秋に

変わってゆくのですね。

私たちの体の中でも

今はまさに夏から秋への衣替え。

全細胞が全力で少しずつ

秋仕様に変わっていく今は

体調をくずしやすいというのも

ごもっとも。

新しい季節に応じようと

健気にがんばる体さんですから。

時には誤操作もありますよね。

そう考えると体調のゆらぎも

いとおしく思えてきます。

季節の変わり目を味わいつつ

新しい季節にそなえるためにも

日曜ヨーガで、体調を

ととのえていきましょう。

写真は朝の公園のお気に入りの木。

下から見る木々の葉と青空は

朝から爽やかな力をくれます。

さて、すでにお伝えしましたが

9月のレッスンは29日（日）

お休みをいただきます。

15日と22日は通常通り行いますので

ご予定合う方はぜひご参加ください。

オンラインレッスンは

毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。

zoomのアドレスはこれまでと共通ですので

何度でも自由にご参加ください。

新規でご参加希望の方は

keikosato_8787@yahoo.co.jpまで

ご連絡いただけましたら

オンラインレッスン用のzoomのアドレスを

個別にお送りさせていただきます。

ご参加の際には

ヨガマットかマットがわりのバスタオル、

飲み物をご用意くださいませ。

いつでも、ふらりと、お気軽に。

みなさまのご参加、お待ちしております。