１４９，秋うつ

朝夕の気温が下がり、秋が深まっていくにつれ、何となく気分寂しくなったり、落ち込み気味になることはありませんか？

こうした季節の移り変わりによる気分の落ち込みは、「秋うつ」と言いうものがあるようです！！

夏の終わりから秋に向けて過ごしやすくなるけどなんだかちょっと寂しくなるなぁ…なんて方もいるのではないかと思います。今回は「秋うつ」の原因や対策方法についてご紹介します(‘ω’)ノ

秋になるとセンチメンタルに…あまりにも元気がない場合は「秋うつ」かも

葉が色づき、はらはらと散っていく秋。何となく感傷的になってしまう季節ですよね。

ある程度の気持ちの上下は人間誰しも持ち合わせているものですが、あまりにも落ち込みが激しい場合は、「秋うつ」に陥ってしまっている可能性があります。

うつと同じような症状が現れる「秋うつ」とは

「秋うつ」とは、季節の変化をきっかけに "うつ" のような症状が現われること。

「季節性感情障害（SAD）」と呼ばれ、秋うつのほか、冬季うつ病とも呼ばれています。

10～11月頃に憂鬱な気分が続くようになり、2～3月頃に治まるのが一般的です。

現われる症状は、倦怠感、気力の低下、過眠、過食など。

秋冬が過ぎれば元気な状態に戻るため、秋うつだと気づけないことも多いのです。

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