TRX トライセップスストレッチの細かいポイント

この画像のエクササイズは、シングルアームでの「TRX チェスト&ショルダーストレッチ」から「TRX トライセップスストレッチ」です。

この「TRX トライセップスストレッチ」の細かいポイントですが、3枚目の画像では肘関節を屈曲する時、前腕を回外させています。

こうする事で上腕二頭筋の収縮を随意的に行い、筋の相反性抑制で上腕三頭筋の伸長を促しています。

こんなちょっとしたポイントを押さえるだけで、エクササイズはより効果的になるわけですね。

ご参考までに。