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Pelvic floor muscles*

2024.09.09 08:00

**Pelvic floor muscles**(骨盤底筋)は、

ハンモック状に3層

骨盤の底に位置し、膀胱、子宮(女性の場合)

直腸などの臓器を支える筋肉のグループです。


これらの筋肉は、排尿や排便、性的機能、

出産などに関わる重要な役割を果たします。


また、骨盤内の臓器を適切な位置に保持し、

腹圧をサポートする役割も持っています。


骨盤底筋加齢や出産、肥満、慢性的な咳、

運動不足などにより弱くなることがありますが、


適切なエクササイズ(例えばケーゲル体操)

を行うことで強化することができます。


これにより、尿失禁や骨盤臓器脱といった

問題の予防・改善が期待できます。


【骨盤底筋トレーニング指導】

Pelvic floor muscles**training Instructor**yoshie.

2024年10月~スタート

毎週木曜日:10:00~10:45:産後ケア

毎週木曜日:11:00~11:45:一般・シニア