１５０，秋うつ【原因】

「秋うつ(SAD)」が起こるメカニズムは、まだはっきりしていないところも多く、今も研究が進められているそうです。

原因として挙げられているものは、秋冬になり短くなる日照時間です(゜゜)

「秋うつ」は日本人だけの病気ではありません。特に冬の日照時間が顕著に短くなる北欧諸国、アラスカといった地域では、「秋うつ」に悩まされる人口の割合が高くなってくるそうです。

日光を浴びることで、私たちの脳内ではセロトニンが分泌されます。

セロトニン不足はうつ病を引き起こしやすいと考えられている状態です。

秋冬になり太陽光を浴びる時間が減ることにより、抑うつ思考に陥りやすくなってしまうわけですね。

また、日照時間が短くなるにつれ、体内時計の働きを担っている脳内物質メラトニンの分泌にも乱れが生じます。

その結果、睡眠の質が悪化し、過眠やだるさにつながるのです。

なお、昼夜の気温差が大きくなることにより、自律神経が乱れ、精神的に不安定になるのも秋うつの引き金になっていると考えられています。

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