水分摂ってますか？

こんばんは！

２ッ星栄養コンシェルジュ®の木田です。

忘年会、新年会と続き飲み過ぎてませんか？

僕は不摂生極まりないお正月を過ごしました　笑

昨日も新年会で

二次会、三次会とずーっとお偉いさんの隣で

飲み過ぎました　笑

二日酔いを防ぐために

中性脂肪が増えるリスクを冒し

夜中の１時に牛丼大盛りを食らってやりましたよ<(｀^´)>！

ただね、

喉が渇いて寝てからも何度も何度も目が覚めました。

飲酒による脱水症状ですね。

血の巡りが悪くなり（血がドロドロになる）

寝起きに心筋梗塞や脳卒中などの危険も潜んでる。

怖いですね。

CMなんかでも言ってるように

冬は夏より水分摂取をしてない場合が多くあります。

夏は暑くて汗をかいたり、

運動による発汗で水分摂らなきゃって意識が働くんですが、

冬はその意識が乏しくなり

汗もかきにくく

運動もしなくなりがちで

水分を摂ってないってことがよくあるんです。

それに加え忘年会やら新年会など

お酒を飲む機会も増えるので

その体内に入ったお酒を薄めるために

体中の水分を集めて使うことにより

脱水になります。

ということで夏も冬も関係なく、

お酒を飲む飲まないに関わらず

脱水を防ぐには日常的に水分を摂りましょう。