ナツメを使った養生おやつ

ナツメを使った

ぜんざいを作りました🫘

あまり聞きなれない食材ですが、

アンチエイジングや美容に

とっても良いとされています✨

私は、韓国好きがキッカケで

ナツメを知りました🇰🇷

鉄分・亜鉛・ビタミンBが豊富で

● 生理トラブルを緩和

● ホルモンバランスを調整

● 貧血予防

● 妊活

など、女性にとって嬉しい効果がたくさんな

スーパーフードなんです👏🏻

前回の投稿にも少し書きましたが、

私自身の月経時の体調不良を

なんとか改善したくて

ネットでたまたま見つけたレシピに

私なりのこだわりを加えて作ってみました🫕

材料は

▷ 乾燥ナツメ

▷ 小豆

▷ 甘酒　←こだわりポイント💡

▷ てんさい糖　←こだわりポイント💡

▷ 白玉

【 甘酒を使った理由 】

✔︎ 米麹が腸内環境を改善してくれる

　→生理中の便秘や下痢に良い

✔︎ 抗酸化力が高くお肌のバリア機能が高まる

　→生理中の肌荒れを防ぐ

【 てんさい糖を使った理由 】

✔︎ てんさいは寒い地域で取れるため

　体を温める効果がある

　→冷えによる生理痛の緩和

甘酒もてんさい糖も

自然でほっこりした甘さなので、

仕上がりが甘ったるくならずオススメです🥛

最後に、塩を少量加えると

より味が締まります👌🏻　

体質的には

「血虚」= 貧血体質

「瘀血」= 血行ドロドロ体質

の方に生理痛がひどい傾向があります🩸

赤血球をつくる働きがあるナツメを

日頃から取り入れて

体を温め、腸の働きを整える食材と

うまく組み合わせながら

毎月の辛さを乗り切ってみてください🫘

血の巡りを良くするには

温めるよりも、まずは冷やさないことが大事！

冷え性に悩む女性の皆様もぜひ

sukruの経絡ヘッドスパを試してみてくださいね💆🏻‍♀️

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shoko