熱中症には、気を付けて。

炎天下の元での作業があり、熱中症の寸前まで2日で2回経験しました。

朝はパン、昼はお米とそば、お腹がぽちゃぽちゃになるくらい

水分補給もしっかりと摂っていたのに。

炎天下なので大量の汗、喉が渇く、頭痛、疲労感、指・足・体がツル等々の

症状が出始めました。

個々での症状の出かたは違うと思いますが、

耳鳴り（自分の声がエコーする）する、声が出ずらい方もいました。

年配の方に限らず、あまり水分を摂らない方もいらっしゃいますが、

家・日陰・事務所での仕事の方も、露出部分から水分が蒸発してます。

（簡単に言うとイカの日干しの様に皮膚から水分が蒸発してるイメージ）

一気に水分を摂るのではなく、

こまめな水分補給、きちんとした食事、お茶・水だけではなく、

塩分系もしっかりと補給しましょう。