産後ケア　訪問461件目

#母乳分泌不足感

ありがとうございました

母乳分泌を軌道に乗せるために、体をあたためて血行をよくしよう🙌

特にこれからの季節はどんどん冷えていくから、夏野菜は減らしていって温性の食材へ移行を❣️

野菜はネギ・かぼちゃ・玉葱・ニラ・かぶ・生姜・にんにくなど

お肉なら鶏肉・ラム

魚ならブリ・サバ・イワシ・鮭・まぐろ・海老など

旬の食材をメインに食べといたらまず間違いなしです😊

今日も一日　ママおつかれさまです

産後のもやもや、もっと話して放して離していこ

明日は明日の風がふく