腰痛の原因は…

3〜4日前から  朝起きると…

何故か身体をまっすぐに 出来ない日が続いていた。

腰痛というか 背中の真ん中あたりに違和感…

トイレも洗顔や歯磨きも 前のめり姿勢で…😭😭 

ポケモンやりすぎなのか…？猫と遊び過ぎなのか？

時期的に暴飲暴食？

どれも 違う気がするぞー

ヨガを かなり長いこと しているので… 腰に負担のないポーズなど取ってみたが…効果なし。

整体やエステをしている友達に相談すると…

腰と遠い所から ストレッチをしていくように、と勧められた。

早速、頭や首。手首足首から始めてみる。

膝、膝裏。そしてふともも、と来て…

ふとももの前と側面をストレッチすると

 腰が妙に楽に なる事に気がついた。

徐々に負荷をかけ そのあたりを 中心に しっかりストレッチをする。さらに足首や足の甲も 優しくストレッチ。

…すると 翌朝、腰が 全く正常に✨✨✨

身体って 当たり前だけど

繋がっているんだなぁ