新年明けましておめでとうございます🎍

2019年スタートですね。

私は毎年年賀状に、抱負を示す

漢字一文字を書いています。

今年の抱負は

素

シンプルに。

ありのまま、私らしく。

そんな意味を込めて書きました。

今年は挑戦的な言葉は思いつかず、

とても抽象的な漢字ですが、

具体的な行動としては２つです。

・自分自身の食事

→自分の体験談を増やしたい

お料理、食べたものによる自分の体の変化、気持ちの変化など

・勉強

→日頃から学べる環境が仕事場所。そんな場所に身を置こうとも考えています

アウトプットが1番のインプットなので、

blogやSNSは継続します！！！

２つ目の勉強の環境に関しては

これから人脈を広げて見つけていきたい。

予防医学を研究している

もしくは

腸内環境についての研究をされている先生に出会えたらなぁ〜

なんて思っています。

叶いますよーに。

そして、

食事。

少し体が重くなってきており、

背中やお尻、二の腕…

お肉がブヨーン（ ｉ _ ｉ ）

腸内環境を整える食事で、ダイエット！

を叶える人体実験のスタートです(^O^)

具体的には

＊発酵食品を食べる

→浅漬けやぬか床、納豆や発酵調味料を使って。

＊青菜を毎食意識する

→色の濃い野菜の中でも青菜が1番便通改善、美肌効果があると感じているので。

＊炭水化物の取り方を意識する

→炭水化物の中でも糖質よりも食物繊維を豊富に。お野菜やきのこ、海藻類をしっかり摂取。

今までのインナービューティーでの学びを

活かして。

知識を身につけたら実践！

これを有言実行している私。

これが私の今年の抱負です(^O^)

このblogに出会ってくださり、

読んでいただき、ありがとうございます。

皆さまにとって素敵な

1年となりますように…