毎月13日は？

皆さんこんにちは、本日のブログ担当はブルーマーリン田中です！

タイトルにも書きましたが、毎月13日が何の日だかご存じの方はいらっしゃいますでしょうか？

毎月13日は一汁三菜の日（いちじゅうさんさいのひ）です。

これは、数字の「13」と「一汁三菜」の読み方が似ていることに由来しています。

では「一汁三菜」って聞いたことあるけど何？という事で一緒に確認してみましょう👍

和食の基本といわれる「一汁三菜」。

日本人の主食である「ご飯」に、「汁物」と３つの「菜（おかず）」を組み合わせた献立の事を言います。

体に必要な「エネルギーになるもの」「体をつくるもの」「体の調子を整えるもの」という３つの栄養素を、バランスよく摂ることができるというものです。

三菜（おかず）の組み合わせには基本的なルールがあります。

主菜1品　+　副菜2品　の3品で構成。

主菜は、肉、魚、卵、大豆製品など

副菜は、緑黄色野菜、淡色野菜、豆、芋、海藻、きのこなど

主菜である動物性や植物性のたんぱく質は、血や筋肉など体をつくるもの。

副菜であるビタミン、ミネラル、食物繊維は、体の調子を整えます。

現代社会を生きる日本人には特に野菜が不足しがち（ビタミン、ミネラル、食物繊維）

皆さんも意識的に野菜を摂取するように心がけ、健康的な生活を送っていただきたいものです。

私たちガルヒグループは「一歩踏み出したいんだけどな・・・」そんな方を応援しています。

まずは、ぜひ見学にいらしてください♪今の貴方にあったサービスのご案内をさせていただきます😊

一緒に高賃金な就労を目指しましょう！

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