2019年クッキング教室は中華プレートでスタート!
2019.01.07 11:51
Keiko Okuda 40分前 · 2019年糖質オフスタイル料理教室スタートしました。
☘️中華プレート 一人分のカロリー糖質量 455kcal 28.2g
[キャベツと豚肉の回鍋肉仕立て、サムゲタン風スープ、豆腐玄米ごはん]
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スイーツ 生おからケーキ(小松菜)1カット糖質量6.1g
小松菜のグリーンが美しい朝食のパン代わりにも頂けます。
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本日は[結果を出すダイエットコース]
太るメカニズムを知って
①何を食べるか ②どう食べるか ③お助け食材の活用
レクチャー➡️計測、➡️クッキングレッスン、➡️エクササイズ➡️ 目標期日と目標after数値を決定 !!
after計測が楽しみです🎵
お正月太りをリセット致しましょう!