【7198】息は自らの心。

2024年9月16日（月）

ノンストップで20年目突入！

連続更新7198日目の「超個人的日記」です。

◆呼吸のメリット

3連休最終日。

今週は呼吸と感情の強化習慣のため

昨日の続きの内容です。

呼吸のメリットって

ありまくると思いませんか？

精神の安定。

自律神経の調整。

ストレスの軽減。

血液循環とデトックス。

姿勢の向上。

腸内環境の調整。

集中力や想像力の向上。

それが人間関係や仕事の生産性、

睡眠の質、パフォーマンス向上に

つながっていきます。

呼吸の意識改革は

「タダ」でできる。

そしてめちゃめちゃ

アウトプットの変化が大きい。

やるべし！

GOOD状態は

ゆっくりと深く、規則正しい。

BAD状態は不規則で浅く、早い。

緊張や焦り、不安、怒りなど

ストレスがかかったり

ネガティブな感情でいる時、

呼吸は間違いなくBAD状態にあります。

呼吸が変われば

感情が変わる。

「息」とは「自らの心」と書きますが

まさに漢字の意味通り

現実世界に表れています。

息＝呼吸を意識的に変える。

タダ、しかも、時間にして数秒。

効果絶大です。