【行事報告】チャレンジド・ヨガ高松　令和6年9月クラス

　令和6年9月15日 日曜日に香川県社会福祉総合センター3階 文化教養室にて、チャレンジド・ヨガを開催いたしました。講師の先生は先月に引き続き乃村美奈先生をお招きし、参加者16名、見学者1名の計17名でした。（ヘルパーを含む）

　今回のテーマは「ネジネジ体操で胃腸を整えて秋の味覚を楽しもう！！」でした。

　まずは足裏をさすったり足の指を1本ずつ引っ張ったりと軽いストレッチから始まり、徐々にネジリのポーズが取り入れられ、その後は巻き肩を改善する方法として、壁を使った運動や、腰を伸ばす運動なども行いました。

　いつも笑いのある楽しい時間に心がほっこり！

　そして体はスッキリ！

　まだチャレンジド・ヨガに参加したことがない方、久しぶりの方、ぜひ参加してみてはいかがでしょうか？

　次回は「目の周りをほぐして眼精疲労を解消しよう！」というテーマで、10月20日 日曜日に開催予定です。

by pakuchan2015

ここまで