睡眠について

トトノエル河野です！

今度子ども達と、高校生のお友だちの定期演奏会へ。

音楽に触れるとセロトニンやオキシトシンが分泌されて

集中力を高められるそう！脳にいい事、嬉しいです☆

なぜかブログに画像が貼り付けられない…😢

原因不明です…

すみません…

さて、今回は…
～睡眠の大切さについて～




みなさん、理想の睡眠時間を

ご存知ですか⁉️

一般的には６～８時間が理想といわれています！ただ、グッスリ眠れているかと言われるとどうかなぁ？と思われる方、意外に多いかと思います。↓理想の睡眠時間で得られる効果として…👇

1、免疫機能の向上
2、記憶力UP
3、日中のパフォーマンスが上がる
4、食欲をコントロールできる
5、精神安定
6、慢性疲労の解消


また、睡眠時間と病気の関係はさまざまな研究結果から
明らかになっているそうです🤦🏻‍♀️

頭は身体と比べるとかなり少ないのですが

いくつか筋肉があり、
揉みほぐすことで
脳が緊張状態からリラックス状態へ変化します。
その心地よさから施術中も眠りにつくお客様続出中です✨

疲れていたり、メンタルが不安定な方はまずヘッドスパで睡眠の質をあげていきましょう💁🏻‍♀️