364 自分の資産
「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・栄養指導の融合）である
健康指導のスペシャリストパーソナルトレーナーの萩野です。
今日、ある本を読んでいた内容で、
ある世界的な成功者が、
世界経済フォーラム主催のイベントで
シンプルな教訓を語りました。
その内容は、
「自分の資産を守って下さい」
自分の資産とは何か分かりますか？
自分自身＝心とカラダ（健康）
のことです。
個人的には自分の資産（健康）を壊す原因は
・運動不足
・栄養不足
・休養不足
だと思います。
ちなみにこの本には、
睡眠不足が最大の原因だと書いてありました。
なので、
運動不足な人、
食生活が乱れている人、
でカラダの調子がしっくりこない人は、
まずは簡単な睡眠を見直すのも良いと思います。
ちなみにこの本には、
「睡眠を長くとるのがもったいない！」
「気合いで短時間で大丈夫！」
と感じる人は、
・時間の使い方が下手な人
・色々と欲張っている人
なので、
そのような人の多くはあとで、自分の資産（健康）を壊すことになると記載されてました。
（※生まれ持ったショートスリーパータイプの人は例外になります）
もちろん不眠傾向の人は、
運動不足や栄養バランスが原因なこともありますのでその辺りも意識するのをオススメします。
あなた自身の資産は大丈夫ですか？
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