今のまで大丈夫？お正月後の食生活。

我が家の次男は、なぜか激しい。

変顔も全力です。

それはさて置き、年末年始に激しく暴飲暴食だった人もいることでしょう。僕もその一人ですが。そろそろ、食生活を見直す時期です。そのままの食生活だと、太る一方ですよ。僕もその一人なので、今日から食生活の見直しです。

お昼は、うどんよりも糖質の少ないお蕎麦を食べに。

今夜の夕食を、サラダメインの食事に。

ここで注意なのが、いきなりなにも食べないってのは、身体が不調をきたす原因になりかねません。なので、何も食べないよりも何を食べるかに注目してください。食物繊維中心の食事にしたり、糖質や脂質を抑えた食品の食事に変えていきましょう。そうすることで、自然と身体の調子も良くなりますよ。

ただ、その人によってどう言う食事にした方がいいかは変わってくるので、注意してくださいね！