9月11日(水) 練習🚀

9月11日(水) 西ＳC

９時〜１２時

メンバー　10人

ビジター　2人

体操・基礎打ち

パターン練習

①2対2   

・スマッシュ(内側)→ドライブ→前衛が止めてネット前に落とす→ロブ→スマッシュ(外側)→ネット→ネット→クロスロブ

② ①の応用

①の順番のまま、スマッシュはどちらでもok

レシーブは内側外側どちらに来ても、

1回目 ドライブ　2回目 ネット前

で返す

③ さらに応用

前衛がきめる

・レシーバーはクロスに振っても、振らなくOK

・振りやすい球は振ってあげたほうがいい。

・サイドにきた球も振ったほうがいい。

・前衛は決めるけど、決めようとして止めるのもok

・繋ぎの球が内側に来たら、ストレートにあげるが、自分の練習で振るのもok

・基本のパターンはあるが、いかに前衛で決めれるかの練習。

・打つとみせて落とす。

④クロスカット ネット クロスネット ネット ロブ クリア クリア

⑤ゲーム