mickey's smile😊

今日は、そんなガチガチの筋肉をほぐす❗️

をテーマに動いてきました❗️

肩、背中がガチガチだから、そこの部分だけ

を動かしたらいいと言うわけではありません

まずは、足先からマッサージ。

指の一本一本からしっかりと動かして

血の巡りを良くして、足の付け根まで

丁寧にほぐしていきます。

次は、手の指先。ここからは、ルーシー

のポーズで攻めていきます😁

どんどん体幹へと移動していき、伸ばしたり

ひねったり、皆さんのお顔もピンク色に😆

代謝も上がって、身体もほぐれて最後は

リラックスタイム。

終わったら、身体が軽くになって

皆さんいい笑顔😊

2019年初レッスン。

火曜日も、木曜日も

いいスタートができました😆

来週もよろしくお願いします。😌

風邪、インフルエンザが流行ってます。

自分で予防できることは、しっかりしていきましょう❗️

うがい、手洗い❗️

しっかりご飯も食べて、

しっかりと寝る。

私もしっかり寝ます😪

おやすみなさ〜い😪