ピラティス
こんにちは！トトノエル守田です😊
昨日の夜に初！ピラティス体験会を開催しました～♡
思ったよりキツイ😭
意識することがたくさんある💦
でも、、、
終わった後の姿勢が整った感じがすごくある✨
と喜んでいただけました🙆♀️
キツイですが、みなさんで声かけ合いながら
50分間の体験会はとーっても楽しく行うことができました✨
また来週もよろしくお願いいたします🙇♀️
また、筋膜リリースもピラティスのような効果が得られます！
筋膜リリースは寝ながらなのでキツイ、痛み、だるさは一切なく寝ながら受けていただけます‼️
👇ピラティス詳細👇
筋膜リリースとピラティスを一緒に行う事で筋膜リリースの効果倍増し姿勢がより整い、日常生活での不調が解消されていきます🧚🏻♡
間違ったセルフケアや、セルフケアをしたいけど何をして良いのか分からない方向けにトトノエルでは今後、ピラティスを推奨していきたいと思っています。
そしてまずは、皆さんにピラティスを知っていただきたい！好きになってもらいたい！という私たちの思いから
~ピラティスを好きになってもらおうの会~
を開催しております✨
🪴日時：9月28日（土）
10月5日（土）
10月12日（土）
10月26日（土）
１９時３０分〜２０時３０分
🪴場所：明徳公民館２階
岐阜市明徳町１１番地
🪴持ち物：長いフェイスタオル（はじめに行うストレッチで使用します。下記画像を参考ください）／ヨガマット／運動できる服装／飲み物／汗拭きタオル
＊姿勢を見てほしい方はヨガウエアのように身体のラインが見えるような服装でお越しください＊
🪴料金：¥1000
(体育館使用料として)
未成年は無料
🪴定員数：最大２０名
定員数に達した場合は申し訳ありませんが、お断りする場合がございます、、、
🪴お子さま可◎
託児が無いため、お子さまが退屈しないようなおもちゃ、おやつなどご用意ください。
🎀参加希望の方は「◯日希望」とご連絡ください🎀
LINE・Instagram・メールなど
お友だちやご家族等も一緒に参加していただけます♪
その際、人数の連絡も合わせてお願い致します。
⚠️注意事項⚠️
ピラティスを知り、体験して好きになっていただきたいという機会になり、レッスンではございません。
スタッフの子どもも一緒に参加します。ご了承くださいませ。
🅿️駐車場について🅿️
公民館の敷地内の駐車をお願い致します。スタッフが誘導します。
また駐車場が狭い為、ご家族やお友だちとお越しの際は、乗り合わせのご協力をお願い致します。