いつもより「呼吸」に意識を向けるヨガクラス（仮）

ヨガは呼吸あってのものなので、このタイトルはいかがなものか！と思ったのですが、

ほかにいいのが思いつかなかったので雰囲気伝わればいいかなと思って、「（仮）」にしました。

いつも呼吸に意識を向けてポーズ練習をしたり、呼吸に意識を向けるめい想などをしていますが、より呼吸に重点を置いたクラスをしてみようと思います。

呼吸の仕方をより時間をかけて練習したり、

さまざまな呼吸法を紹介したり、

呼吸に意識を向けていくめい想法を練習したりします。

日常の合間に深呼吸をすること、少しの時間でも目を閉じて呼吸に意識を向けてみるということで、わたしは様々な場面で助けられてきたように思います。

一番身近な自分の呼吸が、

どんな呼吸なのか、

呼吸が浅いときってどんな時なのか、

呼吸が深くなるとどんな感じがするか、、、などをみていきながら、

自分自身とのつながりを呼吸を通して持ってみようという試みです。

岸和田のいつもヨガクラスのいくつかを、このクラスに１月はしていきます。

■日時■

１月１７日木曜日

１月２４日木曜日

１月３１日木曜日

１０時４５分～のクラスがこれになります。

参加費は、いつものクラスを同じ２０００円です。

お問合せやお申し込みは、

kurasuhiromi☆gmail.com　(☆を＠に変更して送信してください）

または、

yoga_hiromi☆gmail.com 　(☆を＠に変更して送信してください）

までお願いします☆