yogafest yokohama 2024

今年もやってきましたyogafest

今年は実践と理論の両方をバランスよく受講したのですが、勉強になったのでこちらに記録しておきます。

朝は、B-LIFEのまりこ先生受けてきました♪

流石、大人気講師で

お人柄も見た目も美しく

レッスン内容もめちゃくちゃよかったです。

ヨガは健康にいい

と言われており、確かにその通りです

と同時に怪我や病気のリスクも知っておく事が大切です。

今回、自律神経とヨガの関連性について

石井正則先生の講義を受けてきました。

ざっくり言うと

筋肉を伸ばしたり収縮することで

交感神経を優位にし

その後のヨガニードラで脱力し

副交感神経を優位にすることで

ストレスレベルが低下することや

更に瞑想、ミントなどのハーブを使うことで

よりマインドフルになる方法などを教えてくれたのですが

それよりも先生が言語化するのが難しい内容を科学的なデータと理論で

説明してくれたのが

私的にはスッキリしました✨✨

残念ながら

このポーズでくも膜下出血を起こしたり

長年やり続けた結果、頸動脈瘤が肥大し

手術を受けた方などが会場にもいて

じゃあ後屈動作が悪いのか？というと

それが全てではなく

キープの時間やその人の特性によって

やってはいけないポーズがあるんだよ

という注意喚起をしてくれています。

メリット・デメリットを理解して

いかに自分の身体をよく知るか

そして目に見えない

ストレスとどう付き合うか？

は方法があります。

ストレスを緩和しましょう

と言われても、何にストレスを感じているかは人によって違い個体差があります。

ということは自分のストレスがなんなのか

また、リラックス出来ているのかも

数値化すれば客観的に自分を分析できます

ストレスを追い続けるのではなくて

なるべくサッサと手放す

そう感じているんだなと、ただ見る

世の中の大概のことは取るに足らないこと

と、精神を落ち着けることが上手くストレスと付き合うコツです。

それでも無理な方は動く瞑想である

pilatesを受けてみてください🌿

午後はレッスンをしていたのですが

本日お越しくださったクライアントさんが

『跳ねて飛び上がるくらい身体が軽くなった🐰』

とおっしゃって帰られました。

それでは秋の訪れを楽しみましょう🍠🍁

-9月空きスケジュール-

火曜日、水曜日　15:30-,17:00-

土曜日、日曜日 15:30-,17:00-

（隔週で午前も空きがある所も若干ございます）

月に2回から、毎週お越しくださる方もいらっしゃいます。

お気軽にお問い合わせください

kana.natui11@gmail.com

※先着順でご予約を受けておりますので

お問い合わせ時点で満席となることご了承ください🌿

Yokohama Pilates 夏井