下半身メインの筋トレ

今日は下半身メインの筋トレ、スクワット重りなしで10回、２～４セット目は両方に2.5kg

プラスして10回、4セット目の後半はふらついてました。

この後、ブルガリアンスクワットをして汗だくになり両足１０かいづつの3セット、マシンで

足トレとヒップアップ効果のあるマシンをする時にちょと吐き気があったけど何とか10回3セ

ット！！これで今日の筋トレは終了～。

まだまだしたいことあったけど、今日は4種類目の筋トレで吐き気がきたのでストップ。

ちょとインターバルが少なかったのが悪かったみたいですね。

上半身と下半身を交互にやっているのですが、背中の筋トレが出来てないので背中ももっと

取り入れてやっていきたいから、次回の上半身の時に背中しようかな。

毎回、筋トレ終わったら次の筋トレが楽しみになっているｗ

只、今日の帰りは変な歩き方になってるし階段降りるときもカクカクしてまたので知り合い

には絶対会いたいない状態だったｗ

そして帰りは筋トレ後のやよい軒♪

今夜はチゲ定食はではなく、カットステーキ定食。美味しかった～。