「残暑バテ対策１」恵比寿で鍼灸師をお探しなら恵比寿meilong
こんにちは！
Meilong恵比寿
鍼灸師、柔道整復師の堀田です。
残暑で、ぐったりしてしまうこの時期。「お風呂に入るのがめんどう」「シャワーですませる」という人も多いのではないでしょうか？
せっかくお風呂に入るなら、効果的な入浴をしたい。じつは、湯船には残暑バテによる疲れやだるさを解消し、心身をリラックスさせる効果があるんです。
入浴が効果的な残暑バテ症状
◆疲れが残る・だるい交感神経を鎮めて心身の疲れを除去
夏の高温多湿の気候は自律神経に負荷をかけ、心身の緊張を保つ交感神経が優位になりやすい状態をつくります。すると、心身を休ませる副交感神経が働きにくくなり、睡眠の質が悪くなったり、疲労やだるさが残る一因に。入浴で体を温めると、副交感神経が優位になり、心身の疲れを取る効果があります。
◆冷房冷えによる不調全身を温めて血流を促し冷えによる不調を改善
冷房がきいた屋内に長時間いると、体が冷えて血流が悪くなり、腰痛や肩こりなどの「冷房病」が起きやすくなります。入浴は全身を温めて血流を促し、冷えを改善するいちばん手軽な方法です。なお、屋外との温度差が大きいことも、体温を一定に保とうとする自律神経が過剰に働き、残暑バテの原因になります。
◆むくみ・体の重さ
リンパの流れを促し老廃物を排出
夏は冷たいものをたくさん飲んでしまいがち。ところが汗をうまくかけなかったり、冷房冷えで自律神経が乱れていると、余分な水分を排出することができず、体がおもだるく感じる原因に。湯ぶねにつかると、汗をかけるうえ、水圧で血液やリンパが心臓に押し戻され、マッサージしたような効果が。むくみが気になるときほど、湯ぶねにつかるのがおすすめです。
次のブログでは、入浴の基本3カ条をお教えしますね(^^)/
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