お茶よりコーヒーよりお水。

水分は摂ってますか？

という話から

「コーヒーはたくさん飲んでますけどね。」

というお話が出ました。

冬場はあまりのどが渇かないので水分を摂る量が減りますね。汗もかかないし。

子供たちも学校に水筒を持っていきますが、ほぼ飲まずに帰ってくることも。

でもね、冬場は思ったより体の中は乾燥しています。

体の中が乾燥すると、免疫力の低下、血行不良、風邪とか引きやすかったり代謝が落ちたり、腎臓が元気なくなったりします。

お肌にもよくない。

目も乾燥するから頭も疲れる。

乾燥が与える影響は、なんかいっぱい色々あります。

なので

こまめに水分を摂ることが大事。

できれば、お茶よりもコーヒーよりもお水。

真水を摂ることがよし。とされています。

コーヒーじゃダメですよね…。と言われましたが👀

んー。

コーヒー飲んだら一緒に水も飲む。というのはどうかなと思います。

コーヒーはさ、

体の中を通り抜けていく水分ではあるけれども、体の中に保たれる水分ではないと思います。

体液と浸透圧がちがうし、利尿作用もあります。

たくさん飲めばそれだけ細胞内の水分が引っ張られていくのであまりよろしくない。

なので、コーヒー飲んだらお水もどうぞ飲んでくださいね。

って話。

そんな人多いんじゃないかなと思って。

お水を飲んでくださいね。

新しいオイルヒーター買いました。

蒸し器乾かし中。

でも思ったよりも小さくてパワーがない…（涙）

15年間使ったオイルヒーターにバイバイしようかと思ったけど、もう一回出てきてもらおうか考え中です。

これはうちのどうでもいい話。