首体操

今朝は冷え込みましたね～！

佐藤の自宅の寝室、エアコンもないので、今朝7時の室内で－1℃でした。

まずストーブを点けて、しばらく布団から出ることが出来ませんでした～😁💦

寒い時は特にストレッチがオススメです。

私は毎朝布団から出た時に、足ツボから刺激して、身体のストレッチをしています。

足ツボを刺激すると、だいぶ身体もポカポカしてきます。

ストレッチは、主に首という字がつく場所。

首、足首、手首です。

首は、美容もかねて丁寧にやってます！

前後倒し、左右倒し、左右ひねり、そして回転の順番で。

左右倒しと左右ひねりは伸びた状態で30秒から1分ずつキープしてます。前後倒しと回転はゆっくりと、伸びてるな～、気持ちいいな～と感じるスピードで。

血行も良くなり、結果、首の肌も元気になりますので、美容にもいいと思いますよ。

寒くなると、身体の各関節も固くなり血行も悪くなりがちです。

毎日の習慣として、首体操オススメですよ🎶😊

写真は、首体操とは関係ありませんが、昨年春に地植えしたアロエベラです。

なんとか頑張って生きてますが、このまま冬を乗り越えてくれるんでしょうか？どなたかご存知でしたら教えてください！