秋バテ増えてきました

秋バテの症状が出てきているお客様が

少しずつ増えてきています🫣

特に多いのが

🍂寝つきが悪い、眠りが浅い

🍂疲れやすい、だるい...

秋バテ予防には

温かい食べ物や飲み物（せめて常温...！）

を取り入れたり、湯船に浸かって

〝内臓を冷やさない〟こと🙏🏻✨

マッサージや適度な運動もおすすめです☺️

上着などを活用して、

寒暖差をあまりつくらないのも

眠りの質を上げるポイントなので

できる範囲で、意識してみてください😊✨