「体重」が減るのはいつ頃から？

誰だってワークアウトを始めたら、

なるべく早く結果が欲しい！

と思いますよね？

でも、

身体データ（心拍数やVO2MAX、体重など）が変わるまでには少し時間がかかるかも。

じゃあ、その“少し”って、どのくらいなのでしょうか？

ワークアウトを通した体および心の変化は、

短期的な目線と長期的な目線の両方で見る必要があります。

専門家いわく筋肉を引き締めたり、

体重を減らしたり、

マラソンのタイムを数分上げたりすることに伴うプラスの変化は、

ひと晩で現れるわけじゃないです。

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不調改善やスキンケアなどの美容におけるターンオーバーをもダイエットと同じですよね。

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