家での食事

今日も狙い通りの筋肉痛が下半身を襲っているので、自宅で録画してた海外ドラマや

YouTubeで筋肉ユウチュウバーの方達の動画を観たりして家でのんびりと過ごしました。

朝食は毎朝、こんな感じの和食を毎日食べてます。

本当はこれにヨーグルトも食べてるのですが、今日はなかったので食べずにお昼は

お弁当でも似たような感じで毎日鶏むね肉食べてますね。

今月は１４日まで社食が無料で食べれるので、今はお弁当お休み中ですｗ

それと３時にプロテインと玄米をおにぎりにして食べました。

今は増量中なので、１日に５食は食べてます。７ｋｇ近く増えましたｗ

後はサプリを色々飲んでいるのでますね。結構、飲む続けてたらあら？って良い変化なの

どあるので、サプリはまた今度どんなの飲んでいるか紹介します。

２月から減量に入る予定だけど、もとの体重にもどすとちょとガリガリになってしまうので

どこまで落とす方は未定です。