10月✳︎スタジオクラス

…10月🎃

まる🐈‍⬛が最近よく食べます。

店頭に並ぶお芋や栗を使ったお菓子が好きです。

秋ですね。

yoga margaヨガマルガ

10月スタジオクラスのご案内です。

ヨガマルガでは、どなたでもご参加できる様々なクラスをご用意しています。

会費や月謝などはありません。

全てのクラスを単発で自由にご参加頂くことができます。

❣️詳細につきましてはInstagramプロフィール画面からHPに移動してご確認下さい。

/////////スタジオレギュラークラス/////////

単発料金またはチケットで受講できます。

参加したいクラスが決まったらメールでお知らせ下さい。（DMでも大丈夫です）

✉️ mieka5555@gmail.com 

【太陽礼拝&陰ヨガ】　ともみ

運動量　★★☆☆☆

動きのある太陽礼拝とゆっくりじっくりの陰ヨガとの陰陽☯️のバランスを大切にじっくり自身と向きあう時間を過ごします。

【ママ&ベビーのヨガ 】　あさこ

★★☆☆☆

お子様連れでご参加頂けるママヨガクラス。

元保育士の先生が担当します。骨盤周りを整える動きを中心に丁寧に動きます。日々の疲れの解消や、産後の体型が気になる方にも。　

【キャンドルヨガ】　智

運動量　★☆☆☆☆

週末の夕方。キャンドルの優しい灯りに包まれて、ゆったり丁寧に動きます。自分を大切に労わりながら過ごす時間です。　　

【リラックスヨガ】　れい

★★☆☆☆

基本的なヨガのポーズを丁寧に。

後半は、身体を委ね緊張を解く時間を過ごします。お疲れ気味の週の終わりに。

ゆるゆるとどうぞ。　

【アシュタンガヨガ レッドクラス】　

・フルプライマリー　★★★★★ みい

・ハーフプライマリー ★★★★☆ ともみ

アシュタンガヨガは、動きの多いダイナミックなヨガ。練習するポーズの順番が全て決まっています。レッドクラスは、指導者のリードカウントに合わせて、ポーズを順番通り全員で練習するクラスです。（詳しい説明は入りません。）

【アシュタンガヨガ　マイソールクラス】　みい

オールレベルでご参加頂けます。

伝統的なアシュタンガヨガの練習法。それぞれが自身の体力やレベルに合わせ、個々に練習するイル。講師がひとりひとりを見て回り、必要に応じた指導が入ります。自分のペースでじっくり練習を。クラス時間内であれば、入退出時間は自由です。　

【はじめてのアシュタンガヨガクラス】　みい

【アシュタンガヨガビギナークラス】　ともみ

★★★☆☆

説明をしながら進めていきます。

ヨガをはじめてまもない方、また、普段練習している方も基本に立ち返り、丁寧に練習する機会にしてみて下さい。　　　

【子宮インナービューティーヨガ】　みい☔︎ゆみこ

ベーシッククラス　　★☆☆☆☆

アドバンスクラス　　★★★☆☆

骨盤と子宮を包んでいる筋肉の緊張を緩め、血行を促進、エネルギーの滞りをスムーズに流しながら子宮を支えるために必要な筋力を養います。

継続的に行うことで、骨盤の歪みを整え、様々な不調を改善へと導きます。むくみの改善、代謝UP、サイズダウン、メンタルヘルス…全ての女性にオススメしたいヨガです。

【ハタヨガ】★〜★★★☆☆ あいこ-さちこ

ハは太陽。タは月を意味します。

バランスを大切にした基本的なヨガ。ひとつひとつのポーズを丁寧に行います。ヨガをはじめてみたい方や、ビギナーさんにも無理なくご参加頂けるクラスです。担当講師によって、内容が変わります。　

【ヨガセラピー】　※少人数制　みい.-なおこ

★☆☆☆☆

体力に自信がなかったり、どこかしらの不調を理由に体を動かす事をあきらめていませんか？

ヨガセラピーは、自身のココロとカラダに優しく素直に寄いながら行うヨガです。苦手な動きはお休みしても大丈夫。不眠や不安など様々なストレスの解消、QOLの向上を目指します。

（乳がん術後の方、足腰に不安がある方、肩まわりの不調、関節の痛みなど、体力や可動域に不安がある方でもご参加頂けます。ご遠慮なくご相談下さい。）

【リストラティブヨガセラピー】※少人数　みい

★☆☆☆☆

ボルスターやブロックなどに身を委ねて、ゆっくりゆったり過ごします。頑張り過ぎていませんか？リストラティブヨガセラピーは自身に優しく寄り添い回復、再構築をしていく為のヨガです。

【はじめてみよう太陽礼拝】　ゆみこ

★★☆☆☆

少し動きのあるヨガをはじめてみませんか。

無理なく体力をつけて心身共に健やかに過ごしたい方におすすめします。

……

✳︎個性豊かな講師が皆様をお待ちしています✳︎

みい @mie_yogamarga 

ともみ @tomoyoga29 

智 @tomoyoga24 

ゆみこ @yumi5.jp 

なお　@naho.yoga 

れい @reitaro0v0 

あさこ @asako_kakky 

あいこ @yogaikoiko_akita 

さちこ @sako.1321